Kategorie: Meditation

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OLINE SEMINAR – ZURÜCK INS LEBEN – YOGA BEI DEPRESSIONEN, ANGST UND PTBS

Online-Seminar: Yoga bei Depression Angst PTBS

Fundiertes Wissen aus Sportwissenschaft, Psychologie und Neurophysiologie

Fühlen sich Stress, Ängste oder depressive Erschöpfung wie eine unüberwindbare Last an? Echte Veränderung braucht mehr als reine Bewegung – sie erfordert ein tiefes Verständnis für die eigenen biologischen Prozesse.

In diesem Online-Seminar vermittelt Dr. Maria Wolke fundiertes Wissen aus der Sportwissenschaft, Psychologie und Neurophysiologie, um die Wirkung von Yoga auf das Nervensystem verstehbar und praktisch nutzbar zu machen. Sie lernen die neurophysiologischen Zusammenhänge hinter Angstzuständen, depressiver Rückzugsdynamik und stressbedingter Erstarrung zu begreifen.

Statt vager Versprechen erhalten Sie in über 208 Minuten Videotraining und einem begleitenden 45-seitigen Textbook wissenschaftlich basierte Werkzeuge, um die eigene Regulationsfähigkeit zu stärken und Schritt für Schritt mehr Sicherheit und Stabilität im eigenen Körper zu finden.

Über 208 Minuten Online-Kurs in Form von 45 Modulen (on demand) und 45 Seiten Textbook! Jetzt buchen unter:

https://www.junfermann.de/online-seminar-zurueck-ins-leben/c-331

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ATMUNG FÜR ALLE: NERVENSYSTEM GEZIELT REGULIEREN

Montags bis Freitags: 06:15 – 07:00 Uhr | Live & Online

Die Biologie der Ruhe nutzen

Die Atmung ist der einzige Reflex Ihres Körpers, den Sie willentlich steuern können. In meiner Praxis Atmung für alle nutzen wir dieses Potenzial gezielt. Wir setzen die Atmung als direktes Instrument ein, um auf Ihr autonomes Nervensystem einzuwirken. Dabei stärken wir gezielt die Aktivität des Vagusnervs.

Wissenschaftlich fundiert – Sicher und Ungefährlich

Ich setze konsequent auf die Nasenatmung. Dabei verzichte ich bewusst auf hyperventilatorische Methoden. Da wir keine extremen Atemzustände forcieren, ist diese Praxis ungefährlich und für jeden Menschen geeignet. Durch die gezielte Steuerung von Atemtiefe und Frequenz führen wir Ihren Organismus sicher in die Regulation und aktivieren auf gesunde Weise Ihr Belohnungssystem.

DDie tägliche Atempraxis: 5 Techniken für Gesundheit und Fokus

In der Praxis ATMUNG FÜR ALLE nutzen wir fünf spezifisch aufeinander aufbauende Atemtechniken. Diese Sequenz fördert systematisch Ihre Regulation, Energie und Aufmerksamkeit für den Tag.

Jeden Morgen begleite ich Sie in einem geschützten digitalen Raum. Gemeinsam gestalten wir den Übergang in den Tag neurophysiologisch optimal.

Diese Praxis ist ideal für Sie, wenn Sie:

  • Ihr Nervensystem aktiv stabilisieren und Resilienz aufbauen möchten.
  • die Wirkung präziser Atmung als Werkzeug für Ihre Gesundheit erfahren wollen.
  • eine strukturierte Morgenroutine suchen, die physiologisch sicher und effektiv ist.

Anmeldung:

info@mariawolke.com

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*ATMUNG FÜR ALLE* – ONLINE

Körperliche und psychische Gesundheit umfassend aufrechterhalten:

Atmung ist laut Steven Porges, dem Verfasser der Poly-Vagal-Theorie, eines der Instrumente, die der Mensch nutzen kann, um ganz aktiv den ventralen Bereich des Vagusnervs anzusprechen. Der ventrale Vagus koordiniert überlebenswichtige Prozesse im Körper und ist auch für das Aufrechterhalten der körperinternen Homöostase im Organismus verantwortlich.

Und genau darum geht es in meiner täglichen *ATMUNG FÜR ALLE*:

Jeden Morgen um 6:15 – 7.00 Uhr biete ich, seit mehr als 3 Jahren bereits, jedem, der die Macht der Atmung an sich selbst erfahren möchte, LIVE und ONLINE an, mit uns zu praktizieren.

Die hier geübten Atemtechniken sind wissenschaftlich fundiert und aufeinander aufbauend. Ihre regelmäßige Praxis beeinflusst kurz- und langfristig, umfassend das Nervensystem und kann helfen gesund zu bleiben bzw. es wieder zu werden.

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