Ich liebe Präsenzunterricht. Nicht destotrotz habe ich innerhalb der vergangenen Monate das Unterrichten ONLINE – Via ZOOM – sehr zu schätzen gelernt. Unabhängig des Ortes und der Distanz ermöglicht uns das Medium Internet eine gemeinsame und durch physische Grenzen nicht zu beeinträchtigende Praxis.
Jeden Mittwoch um 19:00 – 20:00 Uhr gibt es die Möglichkeit gemeinsamen und therapeutisch Yoga zu üben. Therapeutisches Yoga kann durch JEDEN KÖRPER praktiziert werden.
Die starke Fokussierung auf Atmung – das Hauptinstrument im Yoga – steht auch während der Asana Praxis im Vordergrund. Die bewusste, eigene Intention zur Praxis, das Achten und Akzeptieren eigener körperlicher Limits, die Interzeption (Wahrnehmung dessen was im Körper und im Kopf passiert) und die bewusste Verlagerung und Kontrolle der Aufmerksamkeit – weg vom Denker – hin zum Körper sind Voraussetzung für den Erfolg der therapeutischen Praxis . Laut Steven Porges ist eine interozeptive, atemzentrierte Yoga Praxis ein wahrhaftiges Training für den Ventralen Vagusnerv und für die Resilienz innerhalb des Autonomen Nervensystem. Jeder Interessierte ist herzlich in unsere Gruppe eingeladen
