Was ist PTSD?
Als Posttraumatische Belastungsstörung wird eine Störung verstanden, die als Folge eines traumatischen Erlebnisses (drohender Tod, sexuelle Übergriffe, ernsthafte körperliche und geistige Verletzungen) bei sich selbst oder nahestehenden Personen auftritt. Die Betroffenen reagieren mindestens 4 Wochen lang mit einer intensiven Angst, Hilflosigkeit oder Furcht sowie Flashbacks. Den DSM IV zu Folge spricht man von einer PTSD wenn: Gedanken, Gefühle, Gespräche die mit dem Erlebten in Verbindung stehen vermieden werden; wenn Aktivitäten, Menschen oder Erinnerungen das Trauma wachrufen; wenn eine Amnesie besteht; wenn das Interesse an Aktivitäten aufgrund des Traumas abnimmt; Wenn Betroffene ein Gefühl der Losgelöstheit oder Entfremdung von anderen empfinden; wenn die Bandbreite des Affekts eingeschränkt ist. Die Erregbarkeit und das Erregungsniveau (Arousal) sind erhöht (Saß, Wittchen, Zaudig & Houben, 1998; American Psychological Assoc. Ethics Committee, 1994).
Yoga bei PTSD
Yoga wirkt auf PTBS durch die Stimulation des blockierten Informationsverarbeitungssystems:
- Vorgehensweise: Hatha Yoga/Iyengar Yoga/Pranayama → Nadi-Sodhana , Kapalabhati, Athempausen (Khumbaka)
- Ziel: Beeinflussung des Informationsverarbeitungssystems durch eine bifokale Stimulation des Gehirns über den respiratorischen und taktilen Modus.
- Folge: Erfolgreiche Bewältigung der Ängste bei Konfrontationen mit belastenden Erinnerungen nach der Ausübung von Nadi-Sodhana (Mitzinger, 2009).