DEPRESSIONEN

Was ist Depression?

Das Störungsbild einer Depression ist sehr vielschichtig. Dem DSM V zu Folge sind die folgenden Krankheitsmerkmale gegenwärtig:

  • Eine depressive Verstimmung an allen Tagen innerhalb einer Zeitspanne von 2 Wochen
  • Freude- und Interessenverlust
  • Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
  • Schlaflosigkeit oder vermehrter Schlaf
  • psychomotorische Unruhe und Verlangsamung
  • Müdigkeit und Energieverlust
  • Gefühle von Wertlosigkeit und Schuldgefühle
  • Suizidalität(APA)

Yoga bei Depression

Yoga bewirkt eine nachweisliche Veränderung im Transmittersystem des Übenden, da Yogaübungen (Bewegung und gleichzeitige Atemübung) durch einen bewussten Impuls in Gehirn Gang gesetzt und so ein „Umschalten“ innerhalb der autonomen Prozesse nach sich ziehen (Mitzinger, 2009. Wolke, 2017).

Vorgehensweise:
Atemmeditation/ Therapeutisches Yoga/ Einzelberatung

Ziel:
Yoga kann als unterstützende Therapie bei Depressionen die depressiven Symptome lindern. Es wirkt ausgleichend auf das Nervensystem und scheint ferner das Transmittersystem im Gehirn positiv zu stimulieren. Studien zu Folge scheint Yoga vor allem die Sekretion des Neurotransmitters Serotonins und der GABA (y-Aminobuttersäure) anzuregen.

Nach 60 Minutiger Yoga-Asana-Praxis konnte bei depressiven Patienten eine Erhöhung der GABA Konzentration um 27%   festgestellt werden (Streeter et al., 2008).