*NEUROYOGA* ONLINE

JEDEN MORGEN: 7:00 – 7:15
JEDEN MITTWOCH: 19:00 – 20:00

*Neuro-Yoga* ist eine therapeutische, nach Innen gewandte Praxis.

Alles im Körper findet sein Äquivalent im Nervensystem und umgekehrt. Verändert sich ein Aspekt im Körper oder im Geist spürt jede Zelle diesen Impuls. Je nach dem wie wir unseren Körper ausrichten, wie wir ihn bewegen, wie wir atmen, können wir ganz gezielt auf das Nervensystem Einfluss nehmen und physische sowie psychische Prozesse kurz- und langfristig positiv beeinflussen.

Die starke Fokussierung auf Atmung – das Hauptinstrument im *Neuro-Yoga* steht im Vordergrund der Praxis.

Die bewusste Intention, das Achten und Akzeptieren eigener körperlicher Limits, die Interzeption (die Wahrnehmung und das „Sichauseinandersetzen“ mit Alldem was im Körper und im Kopf passiert) und die bewusste Verlagerung des Fokus nach innen = die Kontrolle der Aufmerksamkeit – weg vom Denker – hin zum Körper sind Voraussetzung für den Erfolg dieser Praxis .

Laut S. Porges (2021), dem Verfasser der Poly Vagal Theorie ist eine interozeptive, atemzentrierte Yoga Praxis ein wahrhaftiges Training für den Ventralen Vagusnerv und für die Resilienz innerhalb des Autonomen Nervensystems. Wir werden Stress gegenüber resistenter.

Jeden Montag bis Freitag von 7:00 – 7:15 praktizieren wir online zusammen „Surya Namaskara“ in unterschiedlichen, an die Konstitution angepassten Variationen. Als Morgenroutine trainiert diese Übung den Sympathikus und kann langfristig den Sympathikotonus und seine Empfindsamkeit senken:.

Jeden Mittwoch um 19:00 – 20:00 Uhr gibt es die Möglichkeit, gemeinsamen und therapeutisch *Neuro – Yoga* zu üben. Auch Menschen mit Einschränkungen sind dazu herzlich eingeladen.

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