WARUM ATMUNG MEHR ALS ÜBERLEBEN IST
Wenn Ihre Atmung tief, rhythmisch und bewusst gesteuert wird, setzen Sie präzise biologische Mechanismen in Gang:
Zelluläre Homöostase
Sie optimieren die Sauerstoffversorgung Ihrer Hirnrinde und fördern den Abtransport von metabolischem Abfall (CO2).
Kardiorespiratorische Synchronizität
Durch eine vertiefte Atmung harmonisieren Sie Herzschlag und Atemrhythmus. Dieser Zustand der Kohärenz senkt unmittelbar die Stresslast Ihres Systems
Neuronale Kommunikation
Die Informationsverarbeitung zwischen Herz, Körper und Gehirn wird effizienter, was Ihre intuitive Entscheidungsfindung stärkt.
Immunologische Regulation
Nasenatmung innerhalb der Praxis fördert die Stickstoffmonoxid Synthese und beeinflusst so die Funktionen des Immunsystems
Ihre Atmung lässt sich gezielt trainieren
Möchten Sie die Praxis der bewussten Atmung ausprobieren, lade ich Sie herzlich ein, ein kostenloses Informationsgespräch zu vereinbaren oder Teil meiner Praxisgruppen zu werden.
ZUR PRAXIS
Im Einzelcoaching analysieren wir gemeinsam Ihre persönliche Art zu atmen und klären Ihre individuellen Ziele. Auf dieser Grundlage entwickeln wir eine auf Sie abgestimmte Atempraxis, die Sie dabei unterstützt, Ihre persönlichen Ziele langfristig zu erreichen...
MONTAGS BIS FREITAGS: 06:15 – 07:00 UHR | LIVE & ONLINE Atmung für Alle ist eine wissenschaftlich fundierte Atempraxis zur gezielten Regulation des Nervensystems. Die Praxis besteht aus fünf aufeinander aufbauenden Atemtechniken, die das Ziel verfolgen, das Nervensystem optimal auf...
MONTGS & MITTWOCHS: 19:00 – 20:00 UHR | LIVE & ONLINE Neuro Yoga folgt den neurophysiologischen Grundlagen von Atmung und Bewegung. Die Praxis wird an die individuelle körperliche und psychische Ausgangslage angepasst und findet sowohl in der Gruppe als auch...
MONTAGS, MITTWOCHS & FREITAGS: 13:00 – 13:30 UHR | LIVE & ONLINE
Gezieltes Atemtraining kann körperliche und mentale Leistungsfähigkeit fördern. Eine funktionelle Atmung unterstützt CO₂-Toleranz, Sauerstoffnutzung, Konzentration, Belastbarkeit und Regeneration: im Sport, Beruf und Alltag...
DIENSTAGS & DONNERSTAGS: 13:00 – 13:45 UHR | LIVE & ONLINE
Tinnitus-Atmung kombiniert gezielte Atemtechniken mit Nacken- und Kiefermobilisation sowie kontrollierter Tonbildung zur Stimulation auditorischer Strukturen. Die Praxis unterstützt die Regulation des Nervensystems und fördert einen veränderten Umgang mit Tinnitus...
JEDEN FREITAG 18:00-19:00 I LIVE & ONLINE
Buteyko Atmung wird insbesondere bei Asthma und funktionellen Atemstörungen eingesetzt. Darüber hinaus kann es dabei unterstützen, ungünstige Atemgewohnheiten wie übermäßiges Atmen oder Mundatmung wahrzunehmen und schrittweise zu verändern...
MONTAGS - FREITAGS: 7:05 – 7:20 UHR | LIVE & ONLINE
Sonnengrüße verbinden körperliche Bewegung mit bewusster Atmung. Die regelmäßige Praxis aktiviert Körper und Gehirn und unterstützt die Regulation des Nervensystems, Stressabbau, Entspannung und langfristige neuronale Anpassungen...
