AtemCoaching – Bewusst atmen, Gesundheit stärken
Individuelles AtemCoaching
Im Einzelcoaching analysieren wir gemeinsam Ihre persönliche Art zu atmen und identifizieren Ihre persönlichen Ziele der Praxis. Auf dieser Grundlage entwickeln wir individuell abgestimmte Atemtechniken und Übungen, die Ihre natürliche Atemfunktion kurz- und langfristig verbessern können und Ihnen helfen, Ihre Atemziele zu erreichen.
Die individuellen Ziele der Praxis (Atemziele) können dabei sehr vielfältig sein, wie:
- Mehr Ruhe & weniger Impulsivität: Dadurch, dass Sie lernen, das Nervensystem durch den bewussten Eingriff in den Atemreflex gezielt zu regulieren, was dazu beitragen kann, die Verschaltung wichtiger Schaltkreise im Gehirn langfristig zu modulieren.
- Mehr Konzentration & Fokus: Dadurch, dass Sie die Sauerstoffverwertung im Gehirn optimieren und so die Leistungsfähigkeit des präfrontalen Kortex – Ihres Zentrums für Aufmerksamkeit – gezielt fördern können.
- Mehr Wohlbefinden & Motivation: Dadurch, dass Sie über den Atemimpuls die Ausschüttung aktivierender Botenstoffe regulieren und so die natürliche Energie und emotionale Balance „bottom-up“ unterstützen können.
- Mehr Leistungsfähigkeit & Resilienz: Dadurch, dass Sie Ihre CO2-Toleranz erhöhen und das autonome Nervensystem so kalibrieren, dass Ihr Körper auch unter Belastung ökonomischer arbeitet und vorhandene Energieressourcen effizienter nutzen kann.
Das AtemCoaching richtet sich an Menschen, die:
- ihre Gesundheit aktiv stärken möchten,
- Stress und innere Unruhe reduzieren möchten,
- ihre Leistungsfähigkeit verbessern möchten,
- bewusster mit Körper und Nervensystem arbeiten möchten.
In Einzelsettings lernen Sie, Ihren Atem bewusster wahrzunehmen, mögliche Atemdefizite zu erkennen und auszugleichen, und den Atem als Instrument zu nutzen, um sich entweder zu aktivieren oder zu entspannen.
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Gerne begleite ich Sie auf dem Weg zu einer bewussteren und gesünderen Atmung.
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