Wenn Ihre Atmung tief, rhythmisch und bewusst gesteuert wird, setzen Sie präzise biologische Mechanismen in Gang:
Zelluläre Homöostase
Sie optimieren die Sauerstoffversorgung Ihrer Hirnrinde und fördern den Abtransport von metabolischem Abfall (CO2).
Kardiorespiratorische Synchronizität
Durch eine vertiefte Atmung harmonisieren Sie Herzschlag und Atemrhythmus. Dieser Zustand der Kohärenz senkt unmittelbar die Stresslast Ihres Systems
Neuronale Kommunikation
Die Informationsverarbeitung zwischen Herz, Körper und Gehirn wird effizienter, was Ihre intuitive Entscheidungsfindung stärkt.
Immunologische Regulation
Nasenatmung innerhalb der Praxis fördert die Stickstoffmonoxid Synthese und beeinflusst so die Funktionen des Immunsystems
Ihre Atmung lässt sich gezielt trainieren
Möchten Sie die Praxis der bewussten Atmung ausprobieren, lade ich Sie herzlich ein, ein kostenloses Informationsgespräch zu vereinbaren oder Teil meiner Praxisgruppen zu werden.
ZUR PRAXIS
Im Einzelcoaching analysieren wir gemeinsam Ihre persönliche Art zu atmen und klären Ihre individuellen Ziele. Auf dieser Grundlage entwickeln wir eine auf Sie abgestimmte Atempraxis, die Sie dabei unterstützt, Ihre persönlichen Ziele langfristig zu erreichen...
MONTAGS BIS FREITAGS: 06:15 – 07:00 UHR | LIVE & ONLINE Atmung für Alle ist eine wissenschaftlich fundierte Atempraxis zur gezielten Regulation des Nervensystems. Die Praxis besteht aus fünf aufeinander aufbauenden Atemtechniken, die das Ziel verfolgen, das Nervensystem optimal auf...
MONTGS & MITTWOCHS: 19:00 – 20:00 UHR | LIVE & ONLINE Neuro Yoga folgt den neurophysiologischen Grundlagen von Atmung und Bewegung. Die Praxis wird an die individuelle körperliche und psychische Ausgangslage angepasst und findet sowohl in der Gruppe als auch...
Angebote und Preisübersicht...
MONTAGS, MITTWOCHS & FREITAGS: 13:00 – 13:30 UHR | LIVE & ONLINE
Gezieltes Atemtraining kann körperliche und mentale Leistungsfähigkeit fördern. Eine funktionelle Atmung unterstützt CO₂-Toleranz, Sauerstoffnutzung, Konzentration, Belastbarkeit und Regeneration: im Sport, Beruf und Alltag...
Erfahren Sie, wie Nackenbewegung und gezielte Atempraxis als neuronale Stimulation Störgeräusche lindern & Lebensqualität steigern können...
Die Buteyko-Methode wurde in den 1950er-Jahren von dem ukrainischen Arzt und Physiologen Konstantin Buteyko entwickelt. Im Zentrum seiner Arbeit stand die Bedeutung des Atemvolumens und des Kohlendioxids (CO₂) für die Regulation körperlicher Prozesse. Daraus entwickelte Buteyko einen Ansatz, bei dem...
Sonnengrüße – SŪRYA NAMASKĀRA – sind viel mehr als eine Abfolge von Bewegungen. Sie wirken direkt auf das Nervensystem und beeinflussen zentrale Prozesse im Gehirn...
