Das Ziel der Meditation des Nicht-Bewertens ist es im Hier und Jetzt alle Körperlichen Empfindungen und alle Emotionen die auftreten zu beobachten ohne sie mit… […]
MEDITATION DES NICHT-BEWERTENS
Category: Yoga
ACHTSAM ESSEN
Die Achtsamkeitsübung „achtsam Essen“ hat zum Ziel unsere gesamte Aufmerksamkeit auf den Moment des Essens zu richten und alle anderen externen Stressoren auszuschalten. Ferner soll… […]
BODYSCAN
Der Bodyscan ist eine körperbezogene Achtsamkeitsmeditation, die uns erlaubt unseren Körper wiederzuentdecken und genau zu spüren, wie es uns in einem bestimmten Augenblick grade geht. Er… […]
UJJAYI – der siegreiche Atem
Ziele: Wirkt belebend und aktivierend, gleicht Stimmungstiefs und depressive Episoden aus. Lindert Ängste und Stresssymptome. Bei Menschen die unter psychischen Störungen, wie Depressionen leiden kann mittels… […]
SURYA BHEDANA – Sonnenatmung
Ziele: Morgens ausgeführt aktiviert diese Übung den Sympathikus, macht wach und energiegeladen. Das Reaktionsvermögen sowie das logische, analytisches und klare Denken werden gesteigert. Lindert Depressionen… […]
EKA PADA RAJAKAPOTASANA – Die Königstaube
Eka Pada Rajakapotasana, Sanskrit: एकपादरजकपोतसन (e-KA pa-DA ra-DSCHA-kap-po-TAAS-anna) eka pada=einbeinig | raja=König | kapota=Taube Anleitung: → Nasenatmung Ausgangsposition: 4-Füßler Stand. Einatmen: rechtes Bein heben. Ausatmen: rechten Fuß… […]
MEDITATION IN BEWEGUNG
Die Meditation in Bewegung umfasst alle Formen der Achtsamen Bewegung. Der Praktizierende nimmt dabei z.B. bewusst und konzentriert wahr, wie sich während eines achtsamen Bewegungsablaufes… […]
OM-MEDITATION
Das OM → ॐ ist den indischen philosophischen Lehren zu Folge der ursprüngliche, transzendente Urklang. Während der OM-Meditation konzentriert der Meditierende sich auf das Mantra OM…. […]
PUNKTMEDITATION
Die Punktmeditation beschreibt eine Meditation mit der Konzentration auf einen bestimmten Punkt. Das Ziel dabei ist die Kontrolle der Gedanken über die Fokussierung auf einen… […]
REINIGUNGSMEDITATION
Das menschliche Vorstellungsvermögen kann Berge versetzen. Die Reinigungsmeditaton erlaubt uns, uns sanft von dem zu befreien, was nicht mehr zu uns gehört bzw. was wir gerne… […]