Ist Yoga das Allheilmittel für Körper und Seele? Die moderne Wissenschaft bestätigt, immer eindrücklicher, was alte indische Weisheitslehren bereits vor Jahrtausenden wussten. Yoga ist eine der ältesten Formen der Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung.
Wissenschaft trifft jahrtausendealtes Wissen
Im ersten Teil des Buches schlägt die Autorin eine Brücke zwischen den jahrtausendealten Philosophien des Yoga und der modernen Neuropsychologie. Verständlich und fundiert erklärt sie die Wirkung hinter der Praxis anhand eines sich anpassenden Nervensystems und der Neuroplastizität.
Praxisorientierte Hilfe zur Selbstbehandlung
Der zweite Teil des Buches widmet sich voll und ganz der Praxis. Die Autorin schlägt Störungsspezifische Anleitungen für Betroffene, Therapeuten und Yogalehrende vor, die alleine und in therapeutischer Begleitung durchgeführt werden können. Das Buch schließt eine wichtige Lücke und zeigt, wie Yoga als wirksame Ergänzung zu konventionellen Behandlungsmethoden eingesetzt werden kann:
- Bei Stress und Burn-out: Akute Entschleunigung durch Achtsamkeit, Pranayama (Atemführung) und beruhigende Asanas.
- Bei Depressionen: Wie Yoga als „Antidepressivum ohne Nebenwirkungen“ den Antrieb stärkt und die Gedanken beruhigt.
- Bei Angst- und Panikattacken: Techniken, um innere Dämonen zu überwinden und akute Angstsymptome körperlich zu regulieren.
- Bei Posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS): Wege, um über den Körper und sanfte Atemtechniken das traumatisierte Nervensystem zu beruhigen und Symptome zu lindern.
Für ein selbstbestimmtes Leben
Mit diesem Buch erhalten Sie einen umfassenden Leitfaden, Ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Die Übungen erfordern keine Vorkenntnisse. Nehmen Sie Ihre seelische Gesundheit selbst in die Hand – für mehr Resilienz, innere Ruhe und Lebensqualität.
Das Buch erschien 2017 im Junfermann Verlag und umfasst 256 Seiten.