# Dr\. Maria Wolke: Atmung \& Psyche

> Atmung und Psyche: Atempraxis und Neuro Yoga zur Förderung von Selbstregulation, Resilienz und psychosomatischer Gesundheit\.

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## Seiten
- [SŪRYA NAMASKĀRA](https://www.mariawolke.com/suryanamaskara/): MONTAGS \- FREITAGS: 7:05 – 7:20 UHR \| LIVE \& ONLINE
Sonnengrüße verbinden körperliche Bewegung mit bewusster Atmung\. Die regelmäßige Praxis aktiviert Körper und Gehirn und unterstützt die Regulation des Nervensystems, Stressabbau, Entspannung und langfristige neuronale Anpassungen\.
- [ATMUNG \& PSYCHE \- DIE BIOLOGIE IHRES WOHLBEFINDENS](https://www.mariawolke.com/): Atmung und Psyche: Atemarbeit und NeuroYoga zur Förderung von Selbstregulation, Resilienz und psychosomatischer Gesundheit\.
- [PROGRAMM \& ANMELDUNG](https://www.mariawolke.com/programme-und-anmeldung/): Vereinbaren Sie ein kostenloses Vorgespräch, ein Einzelcoaching oder melden Sie sich zu einer meiner Atemgruppen an\.
- [PREISE](https://www.mariawolke.com/angebote-und-preisuebersicht/): Angebote und Preisübersicht
- [VERANSTALTUNGEN](https://www.mariawolke.com/veranstaltungen/): Veranstaltungen und Seminare: Alles zum Thema Atmung und Bewegung aus der neuropsychologischen Sicht\.

## Beiträge
- [VON ANSTRENGENDER DISZIPLIN ZUR \(ATEM\-\)ROUTINE](https://www.mariawolke.com/von-anstrengender-disziplin-zur-atem-routine/): In diesem Atemblog erfahren Sie, warum Disziplin allein selten ausreicht, um neue Gewohnheiten zu etablieren – und weshalb unser Gehirn kurzfristige Erleichterung häufig höher bewertet als langfristige Veränderung\.
- [ATEMPRAXIS IN 6 SÄULEN/ 2](https://www.mariawolke.com/atempraxis-in-6-saeulen-2/): Atemübung ≠ Atemübung\. Erfahren Sie, warum Achtsamkeit, Technik und Psychoedukation entscheidend sind, um Gehirn, Nervensystem und Verhalten nachhaltig zu verändern\.
- [WIE ATMEN SIE?](https://www.mariawolke.com/atem-blog-1-wie-atmen-sie/): Atmen Sie wirklich gesund? Identifizieren Sie im Selbsttest Ihre Atemgewohnheiten und erfahren Sie, wie die Evolution unsere Atmung perfektioniert hat – und warum wir heute dennoch oft in ungünstige Atemmuster verfallen\.
- [ATEMPRAXIS IN 6 SÄULEN/ 1](https://www.mariawolke.com/atem-blog-2-atempraxis-in-6-saeulen-1/): Atemübung ≠ Atemübung\. Intention, Aufmerksamkeit und Interozption modulieren  autonome Prozesse und unterstützen die Effekte der Atemmechanik\.
- [ICH ATME ALSO BIN ICH](https://www.mariawolke.com/ich-atme-also-bin-ich/): Dieses Buch zeigt, wie Atmung als gezielt steuerbarer Prozess auf Nervensystem, Gehirn und Gesundheit wirkt\. Es verbindet neurophysiologische Grundlagen mit einer strukturierten Atempraxis\.

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