RETREAT „YOGA FÜR DIE SEELE“

Ein Yoga Retreat (Rückzug mit Hilfe von Yoga) bezeichnet eine geplante spirituelle Ruhepause oder einen Rückzug von der gewohnten Umgebung mit dem Ziel Körper und Geist zu entspannen und Stress abzubauen.

Das Retreat „Yoga für die Seele“ richtet sich vor allem an die Menschen, die aktiv und selbstverantwortlich mit Hilfe von Yoga ihr Leben verändern wollen.  Der Schwerpunkt liegt dabei auf der symptombezogene Vermittlung von Techniken, die uns helfen unsere Emotionen wahrzunehmen, zu verändern bzw. zu kontrollieren.  Es werden dabei Techniken vermittelt, die evidenzbasiert die Stressreaktionen des Körpers minimieren, Angstsymptome lindern, depressive Symptomatik herabsenken und bei regelmäßiger Praxis in der Lage sind unser Leben zu verändern. Das oberste Ziel des Retreats „Yoga für die Seele“ ist es die Inhalte so zu vermitteln, dass eine eigentsängige Anwendung der Techniken Zuhause möglich wird.

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Das Yoga Retreat „Yoga für die Seele“ verhilft Ihnen, in einem ruhigen, speziell auf das Yoga ausgerichteten Ambiente ihrem Alltag zu entfliehen und auf diesem Wege Ihre Mitte wieder zu finden. Abgerundet wird das Angebot durch die ayurvedische Küche. Die mehr als 5000 Jahre alte Kochkunst des Ayurveda, das auch als das „Wissen vom Leben“ bezeichnet wird fördert die Entgiftung des Körpers und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Die umfassende Anwendung, bestehend aus Yoga, Atmung, Meditation und Ernährung erlaubt uns in kürzester Zeit unsere Kräfte zu erneuern und neue Energie zu tanken.

In meinem,  an Sie persönlich gerichteten Angebot biete ich eine Kombination aus körperlicher Anstrengung (Asana), Atemübungen (Pranayama), Phasen der Tiefenentspannung sowie Meditation und ayurvedischer Ernährung an. Die Yogapraxis ist dabei individuell auf SIE und Ihre körperlichen Möglichkeiten abgestimmt und erfolgt als Einzel- (mit Voranmeldung) und Gruppensitzung. Es werden vorwiegen Techniken verwendet, die uns lehren eigenständig, effektiver  die Stressoren zu bewältigen, die uns das Leben erschweren.

Die wesentlichen Ziele des Yoga Retreats „Yoga für die Seele“ sind Stressprophylaxe, Bewältigung von Burnout Symptomen sowie die Wiederherstellung des emotionalen Gleichgewichts. Im Fokus der individuell auf Sie ausgerichteten Yogapraxis steht die Vermittlung von Yogapraktiken und Lehren zur Vermeidung, Verringerung oder Milderung struktureller, physiologischer, und emotionaler Leiden und Einschränkungen.